{"id":6267,"date":"2024-01-22T16:19:14","date_gmt":"2024-01-22T14:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/?p=6267"},"modified":"2024-02-08T21:57:01","modified_gmt":"2024-02-08T19:57:01","slug":"van-stress-naar-rust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/","title":{"rendered":"Van stress naar rust"},"content":{"rendered":"

Spanning is nodig<\/span><\/h3>\n

Ieder mens heeft wat spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Alleen vanuit spanning ondernemen we actie.
\nNadat je een prestatie geleverd hebt, moet de spanning zakken zodat je lichaam weer tot rust kan komen. Stress ontstaat wanneer je spanning te lang vasthoudt en het adrenalineniveau niet zakt. Zonder rust, verandert de spanning die we nodig hebben in stress.<\/p>\n

Van stress naar rust<\/span><\/h3>\n

Stress wordt vaak veroorzaakt doordat ons dagelijks leven niet overeenkomt met ons ideaal.
\nEr zijn heel veel factoren die stress kunnen veroorzaken in ons leven. Zulke factoren noemen we stressoren. Stressoren zullen blijven maar je reactie daarop kun je bijstellen.
\nAls je je richt op het belangrijkste in dit leven, namelijk God, zal je reactie op je stressoren veranderen. Je kunt leren anders te reageren en te gaan leven vanuit rust.
\nDat stressoren stress geven, komt doordat jouw gedachten ermee aan de haal gaan. Ze maken de problemen vaak groter dan ze in werkelijkheid zijn. God heeft immers alles in de hand.<\/p>\n

Belemmering<\/span><\/h3>\n

Vrede en rust, liefde en ontspanning, dat wil iedereen.
\nHet is iets waar een mensenziel naar snakt, maar wat we alleen bij God kunnen vinden.
\nEn juist daarom zorgt de boze er steeds voor dat we het niet vinden.
\nWe zijn te druk om de Bijbel te lezen, te gestrest om liefdevol te reageren, te gespannen om te ervaren wat er in ons hart leeft.
\nOmdat we er geen tijd voor maken horen we steeds minder de stem van God.
\nHet lukt ons door alle chaos niet om echt\u00a0stil<\/strong>\u00a0te worden voor de Heere.<\/p>\n

Hoe het anders kan<\/span><\/h3>\n

Besef dat God je het leven gaf om Hem te dienen.
\nHaal diep adem.
\nJe leeft omdat God je de levensadem gaf.
\nWil je vrede en rust?
\nDe Geest van de Heere gaf het volk Isra\u00ebl rust:<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0De Geest van de HEERE heeft hun rust gegeven.<\/em>
\nZo hebt U Uw volk geleid om U een luisterrijke Naam te maken (Jes.63:14)<\/em><\/span><\/p>\n

Ben je gestrest?
\nZoek God!<\/p>\n

Staat er teveel op je to-do list?
\nGeef het over in Gods handen.<\/p>\n

Voel je alleen maar onrust?
\nHaal net zo lang diep adem totdat het doordringt dat God je Zijn rust en vrede geeft.<\/strong><\/p>\n

De Heere wil ons rust geven, zodat door ons heen, Zijn glorie steeds meer zichtbaar wordt.<\/p>\n


\n<\/strong>Aan de slag <\/span><\/h3>\n

Dit heb je nodig:
\n<\/span>– Bijbel
\n– Pen en papier
\n– Schrift of opschrijfboekje<\/span><\/p>\n

1: Op welke gebieden en op welke momenten ervaar jij stress?<\/span><\/h3>\n

Hoe uit zich dat? Wat kun je doen om stress te verminderen?<\/span>
\n<\/strong>Schrijf de antwoorden op.<\/p>\n

2: Lees Marcus 4:35 \u2013 41<\/span><\/h3>\n

De discipelen waren bang toen zij in de storm op het meer voeren.
\nJezus was er al bij, maar ze bleven bang zolang ze hem niet te hulp riepen.
\nHoe reageert Jezus en wat kunnen we daarvan leren? <\/span><\/p>\n

3: Maak een \u2018dankbaarheidsboekje\u2019<\/span><\/h3>\n

Verder, broeders, al wat waar is, al wat eerbaar is, al wat rechtvaardig is, al wat rein is, al wat lieflijk is, al wat welluidend is, als er enige deugd is en als er iets prijzenswaardigs is, bedenk dat. Wat u ook geleerd en ontvangen en gehoord en in mij gezien hebt, doe dat; en de God van de vrede zal met u zijn.<\/em> (Filip 4: 8 en 9)
\n<\/em>
\nSchrijf hier iedere avond alle mooie momenten en dingen die je die dag hebt gekregen
\nMaak ook een lijst van dingen waar je blij mee bent(bijvoorbeeld je gezondheid of de zonsondergang).
\nDoe dit elke avond en je zult merken dat je hart meer vervuld wordt met blijdschap en
\ndankbaarheid. Richt je op alle goede dingen die je hebt gekregen in plaats van op je stressoren.<\/p>\n

Zonder actie geen resultaat. Je hebt een beetje spanning nodig om actief te worden. Dat is gezond. Daarna kun je weer ontspannen.
\nWil je hier graag verder over praten? Neem contact op!<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Liesbeth<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spanning is nodig Ieder mens heeft wat spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Alleen vanuit spanning ondernemen we actie. Nadat je een prestatie geleverd hebt, moet de spanning zakken zodat je lichaam weer tot rust kan komen. Stress ontstaat wanneer je spanning te lang vasthoudt en het adrenalineniveau niet zakt. Zonder rust, verandert de […]<\/p>\n","protected":false},"author":4828,"featured_media":6287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-6267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bloei-bijbelstudies"],"yoast_head":"\nVan stress naar rust - Pastorale Coaching<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bloei! Een korte Bijbelstudie met tips om minder stress en meer rust te ervaren, geschreven door christelijk coach en theologe Liesbeth Burggraaf.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Van stress naar rust - Pastorale Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bloei! Een korte Bijbelstudie met tips om minder stress en meer rust te ervaren, geschreven door christelijk coach en theologe Liesbeth Burggraaf.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pastorale Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-22T14:19:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-08T19:57:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"582\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"582\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pastoralecoaching\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pastoralecoaching\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/\",\"url\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/\",\"name\":\"Van stress naar rust - Pastorale Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-22T14:19:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-08T19:57:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#\/schema\/person\/7f4ea3e3afd24627b486f67b48c62975\"},\"description\":\"Bloei! Een korte Bijbelstudie met tips om minder stress en meer rust te ervaren, geschreven door christelijk coach en theologe Liesbeth Burggraaf.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg\",\"width\":582,\"height\":582,\"caption\":\"Bloei bijbelstudie. Van stress naar rust. Coaching kan helpen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Van stress naar rust\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/\",\"name\":\"Pastorale Coaching\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#\/schema\/person\/7f4ea3e3afd24627b486f67b48c62975\",\"name\":\"pastoralecoaching\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/682e909c370123cf22529b25e52b56f4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/682e909c370123cf22529b25e52b56f4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pastoralecoaching\"},\"url\":\"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/author\/pastoralecoaching\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Van stress naar rust - Pastorale Coaching","description":"Bloei! Een korte Bijbelstudie met tips om minder stress en meer rust te ervaren, geschreven door christelijk coach en theologe Liesbeth Burggraaf.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Van stress naar rust - Pastorale Coaching","og_description":"Bloei! Een korte Bijbelstudie met tips om minder stress en meer rust te ervaren, geschreven door christelijk coach en theologe Liesbeth Burggraaf.","og_url":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/","og_site_name":"Pastorale Coaching","article_published_time":"2024-01-22T14:19:14+00:00","article_modified_time":"2024-02-08T19:57:01+00:00","og_image":[{"width":582,"height":582,"url":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pastoralecoaching","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"pastoralecoaching","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/","url":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/","name":"Van stress naar rust - Pastorale Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg","datePublished":"2024-01-22T14:19:14+00:00","dateModified":"2024-02-08T19:57:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#\/schema\/person\/7f4ea3e3afd24627b486f67b48c62975"},"description":"Bloei! Een korte Bijbelstudie met tips om minder stress en meer rust te ervaren, geschreven door christelijk coach en theologe Liesbeth Burggraaf.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/137\/2023\/12\/Bloei-bijbelstudie-rust-coaching.jpg","width":582,"height":582,"caption":"Bloei bijbelstudie. Van stress naar rust. Coaching kan helpen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/van-stress-naar-rust\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Van stress naar rust"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#website","url":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/","name":"Pastorale Coaching","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#\/schema\/person\/7f4ea3e3afd24627b486f67b48c62975","name":"pastoralecoaching","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/682e909c370123cf22529b25e52b56f4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/682e909c370123cf22529b25e52b56f4?s=96&d=mm&r=g","caption":"pastoralecoaching"},"url":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/author\/pastoralecoaching\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4828"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6267"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6425,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6267\/revisions\/6425"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pastorale-coaching.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}