Negatieve patronen doorbreken

Je wilt graag iets veranderen maar het lukt steeds niet !

Een voorbeeld:
Je had je voorgenomen om gezonder te gaan eten en het is je gelukt om dat een aantal weken vol te houden; tot die ene vrijdag.
Je bent niet in goede doen want je hebt slecht geslapen en er gebeurt ook nog iets naars in de familie.
Vrijdag was altijd je vaste patatdag en nu kun je het niet laten:
Je rijdt langs de snackbar en haalt een patatje.

Of je hebt in de afgelopen tijd geleerd om minder perfectionistisch te zijn.
Inmiddels heb je nieuwe gewoonten ontwikkeld en je hoeft van jezelf niet altijd een 10 te halen; het mag ook weleens een 6 zijn.
Op een dag verschijnt er een nieuwe leidinggevende op de afdeling.
Iemand waarbij  je je minder op je gemak voelt.
Voor je er erg in hebt val je terug in je oude patroon en loop je jezelf voorbij om alles perfect in orde te hebben.

Ik ervaar nog steeds dat het écht moeilijk is om oude patronen te doorbreken.
Dat komt doordat we geraakt worden door oude emoties of gedachten die vroeger zijn ontstaan.
Kleine gebeurtenissen in het heden kunnen ons onstabiel maken waardoor we als aan een elastiek terug getrokken worden naar dat nare gevoel of die belemmerende gedachte van vroeger.
Dan kiezen we automatisch voor de veilige weg en vallen terug in ons oude patroon.

Dat is begrijpelijk, maar wel jammer!
Het leven is te waardevol om in de cirkel van belemmerende patronen te blijven hangen.
Er is iets aan te doen:

Stap 1: Emoties verwerken

Veel mensen denken dat steeds geraakt worden ‘bij het leven hoort’, maar je kunt écht loskomen van deze emoties.
Het is nodig om ze te verwerken, want alleen dan ben je vrij om eigen keuzes te maken.

Stap 2: Behoeften vervullen

Veel vrouwen vinden het erg belangrijk wat anderen van hen vinden.
Ze vallen terug in oude patronen omdat ze naar erkenning zoeken die ze vroeger niet hebben gekregen. Ze vinden het moeilijk om zichzelf erkenning te geven.
Wanneer jij jezelf gaat erkennen en bevestigen gaat het je lukken om gedachten en overtuigingen te veranderen.

Stap 3: Gedachten loslaten

Vaak worden we in het leven belemmerd door allerlei negatieve gedachten en overtuigingen.
Ergens in ons leven hebben die gedachten zich in ons brein genesteld.
Bijvoorbeeld: ‘ik zeur altijd..’ of ‘ik tel niet mee…’
Doordat dit in ons hoofd speelt, vallen we steeds terug in ons oude gedrag.
We vinden het moeilijk te aanvaarden dat we belangrijk zijn en er mogen zijn.
Maar als jij jezelf even belangrijk vindt als ‘de ander’, kun je ander gedrag laten zien zonder dat het moeite kost.

 

Wil jij je oude patronen doorbreken en zelfverzekerder worden?
Wil je leren om minder perfectionistisch zijn, gezonder eten of iets dergelijks?
> Onderzoek dan eerst welke emoties van vroeger je al verwerkt hebt en waar je nog mee aan de slag moet.
> Leer vervolgens welke behoeften je nog hebt en hoe je dat aan jezelf kunt vervullen, zodat je niet meer afhankelijk bent van (de mening van) anderen.
> Je zult merken dat het veranderen van je gedachten al een stuk gemakkelijker wordt.

Meld je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Tijdens het gesprek maken we een begin met het onderzoeken van de emoties waarin je vast zit en welke patronen daar het gevolg van zijn. Tegelijkertijd leren wij elkaar beter kennen.